La ansiedad es un mecanismo de defensa, un sistema de alerta ante situaciones consideradas amenazantes. Es una funci\u00f3n universal que se da en todas las personas que mejora el rendimiento y la capacidad de anticipaci\u00f3n y respuesta. La funci\u00f3n principal de la ansiedad es mantener el organismo alerta y dispuesto a intervenir ante cualquier riesgos o amenazas.<\/p>\n\n\n\n
Pero que sucede, cuando vivimos en constante ansiedad, en constante miedo, esto trae consigo problemas de salud que pueden ser causado por distintos factores, como el factor gen\u00e9tico, de personalidad, factores sociales como el haber sido victima de atraco o robo y tambi\u00e9n adapt\u00e1ndolo a estos tiempos esta el miedo a contagiarnos constantemente del virus.<\/p>\n\n\n\n
Los problemas de ansiedad se producen, normalmente, por una combinaci\u00f3n de alguno de estos factores durante un per\u00edodo de tiempo prolongado. La ansiedad es una emoci\u00f3n que surge en caso de estr\u00e9s positivo o negativo. Esto es totalmente l\u00f3gico teniendo en cuenta que en circunstancias en las que la vida se ve amenazada, el mecanismo de estr\u00e9s se pone en marcha para preparar el cuerpo a una reacci\u00f3n de lucha, de huida.
Pasos para sanar la ansiedad:
Aceptar: Necesitas hacer un alto en tu vida y aceptar lo que est\u00e1 pasando contigo, necesitas darte un espacio y un tiempo para ti para evaluar por qu\u00e9 es que te has generado la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n
Recupera el Control de tu vida: la consecuencia de vivir mucho tiempo con estr\u00e9s acumulado en nuestro interior, y el estr\u00e9s se genera cuando necesitamos enfrentar un peligro, cuando ponemos nuestro cuerpo en alerta, es bueno practicar ejercicios de respiraci\u00f3n.
Vive en la realidad: la realidad significa que te dices a ti mismo la verdad de lo que est\u00e1 sucediendo en ti y a tu alrededor, sin magnificar o sin irte al futuro.<\/p>\n\n\n\n
Conf\u00eda en ti y afronta tus miedos: tienes que demostraste a ti mismo con hechos y con la realidad de que tu mente que estaba equivocada y de que s\u00ed puedes enfrentar los miedos que tienes.<\/p>\n\n\n\n
Eres responsable de ti mismo: el camino para la libertad de la ansiedad es la auto responsabilidad, hacerte cargo de tus miedos.
Otras recomendaciones son hacer ejercicios al aire libre, comer saludable, practicar ejercicio de respiraci\u00f3n, amate, val\u00f3rate. Recuerda que el ser m\u00e1s importante eres t\u00fa.<\/p>\n\n\n\n
La ansiedad es un mecanismo de defensa, un sistema de alerta ante situaciones consideradas amenazantes. Es una funci\u00f3n universal que se da en todas las personas que mejora el rendimiento y la capacidad de anticipaci\u00f3n y respuesta. La funci\u00f3n principal de la ansiedad es mantener el organismo alerta y dispuesto a intervenir ante cualquier riesgos […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1002,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32,37],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1207","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-salud"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elpueblo.com.do\/api-json\/wp\/v2\/posts\/1207","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elpueblo.com.do\/api-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elpueblo.com.do\/api-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elpueblo.com.do\/api-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elpueblo.com.do\/api-json\/wp\/v2\/comments?post=1207"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/elpueblo.com.do\/api-json\/wp\/v2\/posts\/1207\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elpueblo.com.do\/api-json\/wp\/v2\/media\/1002"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elpueblo.com.do\/api-json\/wp\/v2\/media?parent=1207"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elpueblo.com.do\/api-json\/wp\/v2\/categories?post=1207"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elpueblo.com.do\/api-json\/wp\/v2\/tags?post=1207"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Lic. Ana Santiago
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