Como bien lo se\u00f1ala la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) la salud mental es un componente esencial de la calidad de vida de las personas. Es el estado de bienestar f\u00edsico, ps\u00edquico y social, y no solo la ausencia de enfermedad.<\/p>\n\n\n\n
Tenemos que saber que no hay salud, sin salud mental, La salud mental implica mantener buena actitud y la salud emocional en plena forma, con afirmaciones positiva, es una manera de aumentar las expectativas mentales. Hablarnos a nosotros mismo de forma positiva fortalece las v\u00edas neuronales y aumenta el nivel de autoestima y felicidad.
Para empezar, haz una lista de tus cualidades. Recuerda que no tienes que ser perfecto. Ponte metas a corto y mediano plazo y que las mismas puedan ser realmente alcanzables y que incluyan un crecimiento a nivel emocional.<\/p>\n\n\n\n
Es bueno meditar, al igual que hacer ejercicio, nos ayuda para la mente y el cuerpo. Junto a otras t\u00e9cnicas, incluyendo t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n. No es secreto que cuanto mejor tratemos nuestro cuerpo, as\u00ed estar\u00e1 nuestra mente, hacer alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica.
Cuando hacemos alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica, aumentamos el ox\u00edgeno del cerebro, yo particularmente lo hago bailando y esto activa la endorfina que es la hormona de la felicidad.<\/p>\n\n\n\n
Lic. Ana Santiago Como bien lo se\u00f1ala la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) la salud mental es un componente esencial de la calidad de vida de las personas. Es el estado de bienestar f\u00edsico, ps\u00edquico y social, y no solo la ausencia de enfermedad. Tenemos que saber que no hay salud, sin salud mental, La salud mental […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1002,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[244,243],"class_list":{"0":"post-1079","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-ana-santiago","9":"tag-psicologa-ana-santiago"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elpueblo.com.do\/api-json\/wp\/v2\/posts\/1079","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elpueblo.com.do\/api-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elpueblo.com.do\/api-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elpueblo.com.do\/api-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elpueblo.com.do\/api-json\/wp\/v2\/comments?post=1079"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/elpueblo.com.do\/api-json\/wp\/v2\/posts\/1079\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elpueblo.com.do\/api-json\/wp\/v2\/media\/1002"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elpueblo.com.do\/api-json\/wp\/v2\/media?parent=1079"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elpueblo.com.do\/api-json\/wp\/v2\/categories?post=1079"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elpueblo.com.do\/api-json\/wp\/v2\/tags?post=1079"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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