A nivel personal y emocional la pandemia ha venido a revolucionar la forma en que estábamos acostumbrados a relacionarnos, también ha hecho que nos cuestionemos la manera en que invertíamos nuestro tiempo y dinero.
En este momento cuando no tenemos nada que hacer, el cerebro busca una preocupación y entonces entramos en ansiedad y ataques de pánico y depresión. Pero una manera de mitigar estos ataques que recibe nuestro cerebro, es hacer una planificación diaria de actividades; mínimo diez por día. Esto nos ayudara a mantener el cerebro ocupado y por ende tendremos menos ansiedad.
A partir de ahora hay cosas que pasaran a un segundo plano en nuestras vidas, y otras que tal vez nunca pensamos estarán en prioridad, pero definitivamente la pandemia ha aumentado el uso de la tecnológica y de la relación digital, por ejemplo, con el teletrabajo y las reuniones por video llamada.
Cada día nos iremos adaptando a esta situación y poco a poco llegará la fase de mayor estabilidad o adaptació en la que el cerebro verá disminuido los ataques de ansiedad o pánico porque se va adaptando a la nueva situación.
¿Qué pasara después de la Pandemia? Estaremos adaptados a un nuevo estilo de vida, a trabajar o tomar clases desde la casa, seremos más empáticos, valoraremos más la familia, tendremos mayor cuidado de higiene y sobre todo amaremos más la vida que es realmente lo único irremplazable.
Lic. Ana Santiago
Psicóloga clínica