La depresión es un Trastorno emocional que causa un sentimiento de tristeza constante y una pérdida de interés en realizar diferentes actividades.
La misma afecta los pensamientos, los sentimientos y el comportamiento de una persona.
La Pandemia y el confinamiento por el Coronavirus, han alterado a una gran parte de la población, porque estamos viviendo situaciones nuevas, y esto nos causa Ansiedady Estrés.
Pero está situación se agrava cuando de base las personas tienen alguna patología diagnosticada, como la Depresión, porque estos se podrían ver afectados directamente.
Reacciones Habituales.
Aunque cada persona reacciona de forma distinta en momentos estresante, el confinamiento y el aislamiento pueden causar en algunas personas ansiedad, Preocupación o miedo en relación a:
- Preocupación de tener el virus o uno de sus familiares.
- Incertidumbre o frustración sobre cuánto tiempo durará está situación.
- Soledad asociada con el sentimiento de haber Sido excluido del mundo y sus seres queridos.
- Necesidad de tener que prever el abastecimiento de alimentos y medicina.
¿Como saber si tengo Depresión?
- Tristeza Profunda.
- Perdida o aumento del apetito.
- Dificultad para concentrarme.
- Pensamientos entorno a la muerte.
- Irritabilidad.
- Insomnio o Hipersomnia.
- Perdida de energía.
- Pensamientos de inutilidad y culpabilidad
¿Como superar la Depresión?
- Ejercicio físico de 15 a 30 minutos al día.
- Cuidar tu alimentación.
- No te encierres en ti mismo, habla con alguien de cómo te sientes.
- Busca el lado positivo a las cosas.
- Cambia tu forma de ver el mundo y el mundo cambiará
Lic. Ana Santiago
Psicóloga clínica