Las relaciones saludables son aquellas que nos aportan bienestar, una experiencia de vida más saludable y tranquila. Donde lo ideal es comenzar desde nosotros mismo para reflejar hacia afuera todo lo bueno que tenemos para aporta ya sean a nuestros amigos, familiares, compañeros de trabajo y pareja.
Uno de los principales factores para construir una relación sana, es la comunicación, esto implica estar realmente presentes cuando interactuemos con los demás, cuando tengas una comunicación, míralo a los ojos, dejar de estar pendiente del entorno, presta atención a lo que dice, escucha atentamente y permite que la conversación sea fluida, amable y tranquila.
Otro punto de vista importante es ser Tu mismo, ser auténtico, real y mostrando tus emociones. Estamos hechos para sentir y experimentar cada una de ellas, sobre todo cuando internamente no nos sentimos cómodos, es necesario decirle a la otra persona lo que nos pasa con él o ella de una manera tranquila y precisa. La clave fundamental es hacerlo de manera firme pero respetuosa, no acusadora, con esto hacemos la diferencia expresando y sacando afuera todo lo que nos impide sentir paz, y genera beneficios tanto en quien lo da como en quien recibe.
Puntos Claves Para Construir relaciones Sanas:
● Aprende a Escuchar.
● Si algo te molesta de la relación, comunícalo.
● Respeta la Privacidad y la individualidad.
● Aprende a Ceder.
● Evita discutir cuando tu nivel de enfado sea muy alto.
● Habla de hechos concretos y evita el (Yo, Nunca, Siempre, Todo, Nada)
● Cuando quieras que el otro cambie, cambia tú.
Lic. Ana Santiago
Psicóloga Clínica